Zajęcia
W szkole jogi przygotowaliśmy zajęcia zarówna dla osób zaawansowanych, jak i zupełnie początkujących. W lipcu i sierpniu obowiązuje wakacyjny rozkład zajęć.
Poniedziałek
9.00
grupa ogólna
18.00
grupa ogólna
Wtorek
9.00
grupa ogólna
19.00
grupa ogólna
Środa
9.00
grupa ogólna
18.00
grupa ogólna
Czwartek
9.00
grupa ogólna
19.00
grupa ogólna
Zasady bezpieczeństwa w czasie epidemii:
- grupy będą miały do 7 osób, zachowujemy bezpieczny dystans,
- w miarę możliwości przynosimy własne maty, paski, ręczniki i koce,
- korzystamy z klocków, pianek i krzeseł na sali (dezynfekujemy je po zajęciach),
- jeśli kaszlesz albo masz temperaturę – zrezygnuj z zajęć,
- przed wejściem na salę dezynfekujemy ręce.
Wybierz zajęcia dla siebie
Grupa początkująca
Nigdy nie ćwiczyłam/em jogi, wydaje mi się, że to nie dla mnie, nie dam rady, ale zdecydowałam/em się spróbować; chcę poznać jogę i zamierzam praktykować.
Poniedziałki i środy 16.30
Grupa początkująca
Nigdy nie ćwiczyłam/em jogi, wydaje mi się, że to nie dla mnie, nie dam rady, ale zdecydowałam/em się spróbować; chcę poznać jogę i zamierzam praktykować.
Poniedziałki i środy 16.30
Grupa początkująca+
Mam niewielkie doświadczenie / znam podstawy jogi. Nigdy nie ćwiczyłam/em jogi, wydaje mi się, że to nie dla mnie, nie dam rady, ale zdecydowałam/em się spróbować; chcę poznać jogę i zamierzam praktykować.
Poniedziałki i środy 18.00
Grupa początkująca / ogólna (poziom 1)
Mam niewielkie doświadczenie; praktykuję od dłuższego czasu, ale potrzebuję jeszcze czasu na poznanie pracy w pozycjach; znam podstawy jogi; rozpoczynam praktykę po dłuższej przerwie; ćwiczyłam/em wcześniej co najmniej 3 m-ce; jestem po dwumiesięcznym kursie jogi dla początkujących.
Wtorki o 9.00 i 16.15, czwartki o 9.00
Grupa ogólna/ początkująca (poziom 2)
Praktykuję ponad rok, ale nieregularnie; znam i wykonuję podstawowe asany; wykonuję niektóre zaawansowane pozycje, nieskomplikowane skręty i łagodne wygięcia; wykonuję Salamba Sarvangasanę (świeca) lub jej zamienniki.
Poniedziałki i środy o 19.45, niedziele o 9.00
Grupa ogólna (poziom 3)
Ćwiczę regularnie; jestem po dłuższej przerwie, ale czuję się na siłach, aby praktykować na tym poziomie; wykonuję samodzielnie Salamba Sarvangasanę (świeca); Sirsasanę (stanie na głowie) praktykuję przy ścianie, przy użyciu pomocy lub samodzielnie; wykonuję intensywniejsze skręty, wygięcia oraz dynamiczne sekwencje.
Wtorki i czwartki o 18.00
Joga relaksacyjna
Chcę praktykować łagodną odmianę jogi; moim celem jest poznanie technik relaksacyjnych i ich praktykowanie, aby dążyć do rozluźnienia mięśni i wyciszenia umysłu; chcę od czasu do czasu praktykować intensywniej.
Wtorki i czwartki o 19.45